Envelhecimento e saúde mental, uma reflexão necessária

O envelhecimento é um processo natural e inevitável, acompanhado por transformações físicas e emocionais que podem impactar a saúde mental. A aposentadoria, a perda de entes queridos e a deterioração da saúde física são fatores que frequentemente desencadeiam sentimentos de tristeza e solidão. A psicanalista Maristela Carvalho destaca que o envelhecimento se torna evidente através de mudanças no comportamento e na disposição, tanto em relação a si mesmo quanto ao entorno.

Apesar da crescente conscientização sobre a saúde física, a saúde mental na terceira idade ainda recebe pouca atenção. Muitos ainda acreditam que problemas mentais são comuns na velhice, uma ideia que está mudando. Maristela enfatiza a importância do autoconhecimento e da adaptação a novas realidades, sugerindo que, ao invés de se resignar, os idosos devem buscar novas atividades que se adequem a seu momento de vida.

Uma vida social ativa é fundamental para manter a saúde mental em dia. Participar de atividades sociais e cultivar amizades são maneiras eficazes de combater a solidão. Além disso, a prática regular de atividades físicas e o estímulo à mente, como ler ou aprender novas habilidades, são essenciais para a prevenção do declínio cognitivo.

Maristela alerta que a transição para a dependência deve ocorrer gradativamente, com um foco em redescobrir novos interesses e objetivos. Caso haja mudanças abruptas nos hábitos ou se a solidão se agravar, é vital procurar ajuda profissional. O apoio de um psicoterapeuta pode oferecer novas perspectivas e ajudar a lidar com as dificuldades da velhice.

Cuidar dos idosos e construir uma rede de apoio amorosa e acolhedora são passos cruciais para garantir uma velhice mais feliz e saudável.