Yoga: Conheça um pouco mais sobre esta atividade física milenar

O yoga é sempre atual, pois encara o ser humano em sua totalidade

Cia. Athletica

Yoga significa União/Integração. A palavra yoga é do gênero masculino, por isso é o yoga, e deriva da raiz sânscrita " yuj ", que significa "juntar", "união" ou "comunhão", do corpo com a essência, do ser consigo mesmo, com Deus, com o Cosmos.

No livro Autoperfeição com Hatha Yoga, “ Yoga não é uma simples ginástica, nem uma instituição religiosa, uma seita nova, uma nova curtição esportiva. É um auto-treinamento integral, uma nova medicina de eficiência surpreendente, uma auto-educação tendo por objetivo culminante a Perfeição do Pai.

Yoga é uma filosofia , uma ciência, uma técnica de vida que há milhares de anos vem servindo de caminhada de volta àqueles que anseiam por, novamente, fundirem-se na plenitude de onde promanaram”. Como tal , é um conjunto de atividades e atitudes , físicas e mentais, que busca levar o praticante a conhecer seu verdadeiro potencial:

Ásanas
São posturas dinâmicas , onde os músculos são alongados e tonificados , e os órgãos internos “massageados” , repercutindo no bem estar físico , mental e emocional.

Pranayamas
Através destes exercícios de respiração , a capacidade respiratória é aumentada e o objetivo é o melhor funcionamento do sistema cardiovascular e do cérebro.

Meditação
Praticada com o objetivo despertar um nível de consciência extremamente sutil , e utillizada para o desenvolvimento da sensibilidade e do auto conhecimento.

Exercícios Físicos
Têm por objetivo o equilíbrio e a saúde , através de um corpo ágil e flexível.

Apesar de milenar, o yoga é sempre atual, pois encara o ser humano em sua totalidade. O yoga é muito recomendado para tratar questões relacionadas ao stress, depressão, ansiedade, hipertensão e outras enfermidades da vida moderna. Não está necessariamente vinculado a nenhum princípio religioso ou dogmático, mas sim à ciência e a arte de trabalhar o corpo a mente.