Radicalismo nem sempre é a melhor opção! Você sabia que dietas ricas em carboidratos auxiliam na manutenção da glicemia e permite um maior armazenamento de glicogênio muscular e hepático?
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Altas reservas de glicogênio muscular propiciam um nível maior de energia para o organismo e muitas vezes auxiliam no protelamento do início da fadiga muscular.
Nos esforços moderados realizados em intervalos de tempo prolongado, ou nos exercícios físicos de alta intensidade e curta duração, a depleção das reservas de glicogênio muscular é acentuada, provocando queda no desempenho físico, hipoglicemia e até desidratação.
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